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济南2017年中考体育测试运动技能方法

2016/11/16 来源:网络整理 作者:佚名 字号:
  京翰教育一对一)一、篮球运球
  
  测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图3-7)。测试器材包括秒表(使用前应进行校正,要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高1.2米以上),篮球若干个。测试用球(橡胶球)应符合国家标准。
  
  测试方法
  
  受试者在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次,记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。
  
  注意事项
  
  (1)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。
  
  (2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
  
  (3)受试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
  
  二、足球运球
  
  1、场地设置
  
  长度40米以上平整场地。测试距离30米,起点至第一杆距为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(杆高1.2米以上。
  
  2、测试方法
  
  出发口令发出后计时,运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时结束。每人可测试两次,以最好的一次记录成绩。
  
  出现以下行为测试成绩无效:抢跑,漏绕标志杆,碰倒标志杆,人或球出测试区域,未按要求路线完成。
  
  三、排球垫球
  
  1、场地设置
  
  测试区域为3米×3米。
  
  垫球高度:男生为2.24米,女生为2米。
  
  2、测试方法
  
  在测试区域内连续正面双手垫球,达到规定高度,每触击球一次,计数一次,球落地为结束。非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等视为调整,不计次数。每人可测试两次,以计数最多一次记录成绩。
  
  四、实心球
  
  根据《国家学生体质健康标准》器材规格要求,实心球重量为2千克。
  
  1、规则:掷实心球
  
  初中测试球重为2千克。测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
  
  受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作,不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好的一次。
  
  2、技巧:
  
  如何观察实心球的用力是否正确?1、看前面腿是否蹬直(踝、膝)2、看腰部是否超越了前腿,3、看球出手一霎那是否手在前,肘在后,实心球的角度问题:观察是否有抛物线?是否抛物线有一定高度。
  
  五、立定跳远:
  
  1、标准
  
  2、技术:
  
  立定跳远:1、看起跳时,膝要超过脚尖,肩要超过膝,双脚脚后跟是否离地。2、看双臂是否屈臂从后,快速向前上摆出。3、看双臂前摆方向否在头前上方。4、看双臂摆到前上方后是否突然停顿,5、看双腿是否向前上方收起。6、看身体下落时是否双脚前伸至肩前。7、记身体不落手不落
  
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